Groene thee en zwanger, een goed idee?

Groene thee vermindert misselijkheid en versnelt de stofwisseling. Hiermee is het als dagelijkse theesoort een goede keuze. Mag je groene thee drinken wanneer je zwanger bent en hoeveel mag je hier dan van hebben? Ontdek de voordelen van deze theesoort en hoe je hier tijdens de zwangerschap mee omgaat.

Zo gezond is groene thee

groene thee en zwanger

Je drinkt regelmatig groene thee omdat het hartstikke gezond is. Weet je waar deze theesoort allemaal goed voor is? Ten eerste heeft deze thee een antibacteriële werking. Daarnaast weert het schimmels en virussen. Bovendien werkt groene thee ontgiftend en ondersteunt het immuunsysteem.

Groene thee wordt ook veel gebruikt om af te vallen. Dit komt omdat deze thee vet oxideert, iets dat ondersteunend werkt tijdens het afvallen. Veel last van misselijkheid of pijn tijdens de zwangerschap? Van groene thee is bekend dat het deze klachten mogelijk kan verminderen.

Let op: dit is geen gezondheidsclaim. Groene thee werkt ondersteunend maar kan nooit een reguliere behandeling vervangen.

Mag je groene thee tijdens de zwangerschap drinken?

Veel zwangere vrouwen hebben last van zwangerschapsmisselijkheid. Dit komt vooral gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap voor. Een vervelende kwaal, vooral omdat je hier weinig tegen kunt doen. ‘s Morgens voor het ontbijt een kop thee drinken zorgt er in ieder geval voor dat jij je minder misselijk voelt. Groene thee ondersteunt dit nog eens extra. Dit is dan ook een goede reden om tijdens je zwangerschap groene thee te drinken.

De vraag is of je tijdens de zwangerschap deze theesoort wel mag hebben.

Geadviseerd wordt om maximaal 3-4 koppen groene thee per dag te drinken. Ben je zwanger, houd het dan bij een tot twee koppen thee.

Wanneer je meer van deze thee drinkt krijg je ook veel cafeïne binnen, iets dat niet goed is tijdens de zwangerschap. Te veel cafeïne kan de hartslag van de baby (gevaarlijk) verhogen.

Vermijd bepaalde kruiden in groene thee

Vaak wordt aan groene thee één of meerdere kruiden toegevoegd. Zo ontstaat er een gezonde kruidenthee. Ben je zwanger, wees dan voorzichtig met rozemarijn, aloë vera en zoethout. Ook salie en pepermunt kun je beter laten staan.

Je mag wel brandnetel, gember, kamille of frambozenblad aan groene thee toevoegen. Gember werkt erg goed tegen de bekende ochtendmisselijkheid. Groene thee met gember is dan ook de ideale combinatie voor zwangere vrouwen.

Groene thee maken: flessenwater of kraanwater

Je mag tijdens de zwangerschap groene thee van kraanwater maken, maar alleen wanneer dit water ook gezond is. Woon je in een (oude) woning met loden leidingen, gebruik dan liever flessenwater. Dit geldt ook wanneer je op vakantie naar het buitenland gaat. Bij nieuwe leidingen is het belangrijk om gedurende de eerste drie maanden de kraan 2 minuten lang te laten stromen. Dit geldt alleen voor de ochtend, wanneer het water langere tijd in de leidingen heeft stilgestaan.

In alle andere gevallen maak je groene thee van kraanwater, waarbij je het water natuurlijk eerst goed kookt. Ook lekker: groene ice tea. Maak je groene thee zoals je gewend bent en laat het afkoelen. Bewaar de afgekoelde ice tea in een afgesloten waterkan of fles. In de koelkast is deze thee maximaal 48 uur houdbaar.

Wat is beter, je groene thee of witte thee?

Zwarte en groene thee bevat evenveel cafeïne. Het maakt dus niet welke van deze theesoorten je drinkt. Tijdens de zwangerschap neem je niet meer dan 1-2 koppen groene thee per dag.

Witte thee bevat minder cafeïne, waardoor je hier iets meer van mag drinken. Wil je helemaal voor safe gaan, kies dan voor kruidenthee of rooibosthee. Deze theesoorten bevatten geen cafeïne.

Gerelateerd