Het antwoord is nee, gemberthee is niet gevaarlijk. Sterker nog, het is prima voor de algehele gezondheid!
Voor alles geldt echter: overdaad schaadt.
Zo ook voor het gebruik van gember of gemberthee.
Nuttig het met mate en you’re fine!
Gebruik je medicijnen? Raadpleeg bij twijfel altijd de huisarts.
Hoeveel gember per dag is gezond?
Het eerste advies is, luister naar je eigen lichaam! Je zult niet snel een overdosis tot je nemen, maar het kan natuurlijk best dat jouw lichaam toevallig minder goed op gember of gemberthee reageert.
Hoeveel gember kan je per dag tot je nemen?
- 3 à 4 gram verse gember
- 1/2 tot 1 gram gemberpoeder (1 à 2 theelepels)
- 3 kopjes gemberthee met 1 gram gember
1 cm verse gemberwortel = 1/2 theelepel gemberpoeder
1 Gram gember = 1 theelepel geraspte verse gember
Het is bij recepten voor het bereiden van gerechten vaak lastig de precieze hoeveelheid in te schatten.
Om te onthouden: Voeg 1 theelepel fijngesneden gember per persoon toe voor een lekkere gembersmaak. Liever wat sterker, maak er anderhalve theelepel per persoon van.
Bijwerkingen teveel gember
Enkele bijwerkingen van overmatig gebruik van of overgevoeligheid voor gember kunnen zijn:
- Buikpijn
- Gasvorming / opgeblazen gevoel
- Maagproblemen / diarree
- Brandend gevoel in de mond
- Onregelmatige hartslag
- Zweten
- Slaperigheid
- Duizeligheid
- Verwardheid
Merk je dat één of meerdere van bovenstaande reacties voorkomen in je lichaam, stop dan direct met de inname van gember of gemberthee. Houden de klachten aan, neem dan contact op met je huisarts.
Gemberthee tijdens de zwangerschap
Er wordt soms gesuggereerd dat je gemberthee beter kunt mijden als je zwanger bent, of dat je het niet gedurende je hele zwangerschap moet gebruiken.
De gevolgen hiervan zijn echter onvoldoende onderzocht. Feitelijk zijn er zijn geen harde bewijzen dat het schadelijk is, of dat er een hoger risico op aangeboren afwijkingen is.
Gebruik je verse gember? Gebruik dan niet meer dan één tot anderhalve gram gember per dag tijdens de zwangerschap. (bron: Wikipedia)
Ons advies: Geen lichaam is hetzelfde. Dus ben je niet helemaal zeker? Overleg het dan met de huisarts.
Gebruik bij voorkeur verse gember, gebruik het tijdens de zwangerschap met mate en wellicht vooral bij, of ter voorkoming van misselijkheid.
Meer over gember als je zwanger bent >>
Nadelen van gember
Gebruik alles met mate, en dus ook gember. Er zijn situaties dat het gebruik van gember nadelen kan hebben op de gezondheid of op een specifieke kwaal. Zeker als je gember gebruikt als aanvulling op je voeding is het verstandig in een aantal gevallen wellicht eerst de huisarts te raadplegen.
Hieronder een aantal specifieke gevallen waarbij het gebruik van gember(thee) wordt afgeraden.
Nadelig effect van gember bij:
Galstenen
Gember kan de afgifte van galzuur verhogen. Om die reden wordt gember( thee) afgeraden indien je last hebt van je galblaas of galstenen.
Aspirine
De opname van aspirine wordt negatief beïnvloed door gember. Gelijktijdige inname neemt geen gezondheidsrisico’s met zich mee, maar wordt om die reden wel afgeraden.
Bloedverdunners
Gember heeft een bloedverdunnende werking en versterkt daarmee het effect van bloedverdunners. Om die reden wordt het afgeraden te gebruiken in combinatie met bloedverdunners. Indien je last hebt van hart- en vaatziekten, raadpleeg dan eerst je arts.
Meer over gember en bloedverdunners >>
Operatie
Moet je een operatie ondergaan? Laat de gember dan even staan. Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van gember rond het tijdstip van een operatie een verhoogd risico op bloedingen geeft.
Koorts
Gember bevordert de bloedcirculatie en heeft een verwarmend effect. Niet waar je op zit te wachten bij koorts en daarom wordt het ook afgeraden.
Conclusie: Gemberthee is niet gevaarlijk
Gemberthee is niet gevaarlijk, maar gebruik gemberthee, net als alles, met mate. Vermijdt gember bij:
– koorts of als je last hebt van galstenen
– in combinatie met aspirine of bloedverdunners
– als je een operatie moet ondergaan.
Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts.
In alle andere gevallen is het een prima aanvulling op je voedingspatroon door al haar gezonde eigenschappen!
